みそブログ

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多摩川でマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。

多摩川ラン|1年越しで目標達成しました。祝☆多摩リバー53K完全走破。その1【約58km】

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それでは続きです。

 

前回記事はこちら

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調布市(多摩川原橋)ー世田谷区(二子橋)その1【約13km】

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本コースの休憩設定ポイントでは最長区間となる調布市ー世田谷区エリアです。

 

二子橋は見えてからが遠い。二子玉川のどでかいビル群は遠めでも目立つので、いつまで走っても近づいてこない・・・そんな感じがしました。

 

さすがに30kmも過ぎると私の体にもガタがきつつあり、ふくらはぎもパンパンになり疲労の色が隠せません。

 

日も暮れ始めて夕日が差し込むほど。確かスタートは12時だったな・・・今は、16時半。。

 

あぁっ、マジで疲れた。というか・・・飽きた(;´Д`)

 

それでもペースは崩さないようにしっかりとラップチェックは欠かしません。

 

ちなみに、前方にはまだまだ余裕そうにおしゃべりを続ける女性陣。

 

っていうか体力叱り、そんなよく話題がポンポンでるもんだ(笑)それでも多少ペースは落ちてきたのか?だいぶ距離が詰まってきたように見えました。

 

そして・・・おじさんはというと

 

いない

 

どうやら、目視できる範囲から消えてしまったようです(゚Д゚;)

 

出会いもあれば別れもあり、ロング走では仕方のないこと。とりあえず先の休憩ポイントを目指します。

 

日もだいぶ暮れてきた

 

調布市(多摩川原橋)ー世田谷区(二子橋)その2【約12km】

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長かった本区間もようやく終わりそう。

 

いつの間にか女性陣と私が合流して、本コース最長区間の休憩ポイント二子橋へたどり着きました。

 

疲れたー!!

 

しかし、おじさんの姿は全く見えません。

 

『ちょっと俺、拾ってきますわ』

 

少し距離を稼ぐついでに私だけ折り返して迎えに行くことにしました。

 

しかし、1km走れど、2km戻れど全くおじさんの姿が見えません。

 

うーん、やばい。まさかリタイアしたか?でも俺携帯持ってないからその情報知る由ないな・・・まずいなー、戻るか?うーん・・・うーん・・・

 

3kmほど戻ったところで少し立ち止まって考え込む。前方では部活動の練習か?中学生くらいの子供たちが川沿いでダッシュ練習をしていました。

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おぉ~、こんなんやったなぁ。

 

ん?

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んん??

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おじさーーーーんw

 

部活動生に交じって、1人明らかにキレのないヤツがいるなぁと思ったら同士でした。なんとか再開。いやぁ出会えてよかった。

 

合流してからはおじさんも活力を取り戻し、キロ8分→キロ6分台までペースアップし女性陣となんとか合流することが出来ました。

 

『先行っててください!って実はLINEしてたんですよ』

 

そうだったんですね。けど、出会えてよかったですよ。これでパーティは元通り、さぁここからはほとんど地元のようなもの。次は武蔵小杉だ!!

 

多摩リバー 残り12km

ここまでの補給

  • お茶 1L
  • おにぎり 2個
  • ビックフランクフルト 0.5本
  • チーズコロッケ 1個
  • ガリガリ君 1本
  • リゲイン 1本
  • エナジージェル 1本

 

世田谷区(二子橋)ー川崎市中原区(丸子橋)【約4km】

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すっかり日も暮れて、まさに夜といった感じです。

 

しかしここからはほとんど地元のようなもの。知ったコースが気持ちに安心感を与えてくれます。

 

残りはこのぐらいか~、と頭の中で逆算もできるので、ここまでくると絶対にゴールしてやる!!と強い気持ちを持って走ることもできます。

 

一度はペースダウンしたおじさんも、女性陣も、ペースを私と同じキロ6:30に設定し、ここからは久しぶりの4人旅。

 

走りやすい気温まで落ちたのでカラダは疲れていてもそこはみんな熟達したランナー。各自走り方を調整しながら最後の大型休憩ポイントを目指します。

 

そして

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丸子橋近くのファミリーマートのイートインスペースで最後の休憩。ここからはノンストップで大師橋を目指します。

 

残り8km。終わりが見えた。

 

多摩リバー 残り8km

ここまでの補給

  • お茶 1L
  • おにぎり 2個
  • ビックフランクフルト 0.5本
  • チーズコロッケ 1個
  • ガリガリ君 1本
  • リゲイン 1本
  • エナジージェル 1本
  • アイスコーヒー

 

川崎市中原区(丸子橋)ーフィニッシュ(大師橋)【約8km】

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さようなら、おじさん・・・

 

丸子橋を出てから約4km地点にある、ガス橋。そこでおじさんとはサヨナラいたしました。

 

既におじさんの体力は限界にきつつ、ペースが持ちそうにないのでいったん休憩をガッツリ入れて立て直すとのこと。リタイアはしません。

 

おじさんの思いを汲み取り、残り三人でゴールを目指します。待ってるよ。

 

ここからはペースも少し上げてキロ6:10~キロ5:50で走ります。なぜペースが上がっているかって?

 

さっさとゴールしたいんですよ(;´Д`)

 

もはや50kmを超えて満身創痍。分かってる、飛騨高山ウルトラマラソンはもっとキツイのはわかってるけど今はこれが限界です。

 

少しずつカロリーも足りなくなってきて頭がクラクラしてきた。

 

はやく終わらせてガッツリご飯を食べたい

 

ゴール地点のキロポストがはやくみたい

 

1年越しの多摩リバー制覇だ、ちくしょう、ドキドキしてきた!!

 

多摩川大橋、六郷橋を越えて最後の直線に入ります。

 

既にゴールの大師橋は見えている。

 

あと1.6km・・・1.4km・・・

 

路面上の表示が更にペースを加速させます。

 

後400m!!!

 

ラストの直線だ!!格好良く最後は走ろうじゃないか!!

 

 

あった!!

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っておおおおい!ここだってーー!!!

 

街頭が少なく気付かなかったのか、はてまた、橋の下までとりあえず走りたかったのかゴールを無視して走り続ける女性陣。

 

『みそさーーん、はやくーーーー!!!』

 

いやおまいらが戻るんだよ(笑)

 

とりあえずしょうがないので、私もそこまで走っていき両手を繋いで、仮のゴーーーール!

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そこから正規のゴール地点まで歩いていき、しっかりとシューズサークルを組みました。あぁ疲れた・・・

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こちらがスタート時のもの。しっかりと0.0kmになっているでしょう?脚は一本減りましたが・・・

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まとめ

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途中で別れたおじさんも、数十分後に一人でゴールした証拠写真がLINEで送られてきました。よかった。これで全員多摩リバー制覇。

 

結局昼の12時にスタートしてゴールしたのは21時。休憩を挟みながら9時間の運動でした。本当に長かった。多摩リバー。

 

しかし、これにてようやく制覇。これぞ『多摩川ランナー』の称号。俺は・・・

 

多摩川ランナーだ!!

 

1人だったら絶対に途中で南武線に乗ってたな。やっぱりロング走は複数人で走った方が励まし合えるのでいいですね。

 

是非このブログをみて多摩リバー53Kに挑戦してみたいと思われた方がいらっしゃったら、お声がけください。

 

私があなたのパーティーになりましょうぞ(´_ゝ`)

 

それでは、ここまでお読みいただきありがとうございました。

 

これにて終わりますm(_ _)m

 

これまでの挑戦記録

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多摩川ラン|1年越しで目標達成しました。祝☆多摩リバー53K完全走破。その1【約58km】

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昨年から何度か挑戦を積み重ねてきた、東京都羽村市から川崎市の大師橋まで続く超ロングコースの多摩リバー53K

 

相棒と二人で挑戦をし続けて、昨年の成績は42km立川市が最高記録でしたが、5月7日、とうとう走破いたしました!!

 

いやー達成まで長かった。距離も時間も長かった。しかしとてつもない満足感だ(*´▽`*)

 

ロング走が大の苦手の私でしたが、今回は4人で挑んだのが良かったのか、最後まであきらめずにマイペースを貫きゴールの大師橋を拝むことが出来ました。

 

そして、ゴール時は一人足りませんでしたが、我々がゴールした数十分後、残りの一人も多摩リバー制覇ということで、全員目標達成!お疲れさまでした!!

 

せっかくここまで頑張ったので、是非とも備忘録を書きたいと思います。

 

多少長くなりそうですが、今後挑戦したいと思っている方々の少しでも参考になればと思います。

 

では、はじまりはじまり

 

 

多摩リバー53Kとは

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東京都都市整備局より定められている多摩川沿いの散策コースです。長いコースの中で信号に止まることがほとんどなく、長距離ランナーの練習やLSD、サイクリングなどに最適なコースです。

 

東京都都市整備局HPより:

 「たま リバー50キロ」は、都民の健康づくりを目的として、多摩川の河川敷等を利用し羽村市(羽村取水堰付近)から大田区(大師橋緑地付近)に至る、ウォーキングやランニング、散策などが楽しめる約53kmの連続したコースを、沿川区市とともに定めたものです。 

 

53kmも散策するツワモノが果たしているのかどうかは定かではないですが、走っている中で、次々と街や市、区が移り変わっていく様子や、いくつもの橋を超えていく様子は中々達成感がありました。

 

ちなみに、今回の挑戦で”走り抜けた”市や区は以下です。すごいでしょう。

 

東京都大田区、 世田谷区、立川市、府中市、昭島市、調布市、国立市、福生市、狛江市、羽村市

 

ということで、私の家は川崎市なので、帰りが楽な方がいいので今回は電車で羽村市までいってスタートすることにしました。

 

スタート(羽村市)、私の装備紹介

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南武線で立川駅までいき、そこから青梅線に乗り換えて10数分。ようやく多摩リバー53Kのスタート地点となる羽村市へ到着しました。

 

道中中々座れず体力を消費してしまいましたが、果たしてどうなることやら・・・不安とわずかばかりのワクワクを感じて徒歩でスタート地点まで向かいます。

 

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道中はこんな感じ

 

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さすが上流。源泉となる奥多摩まではまだまだ先ですが、きれいな川です。これも多摩川なんだなぁ

 

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ということで、スタート地点までやってきました。ロング走が苦手な私は完璧すぎる装備。それに比べてほかの二人は、『舐めてんのか?』と思えるほどの軽装( ゚Д゚) くそう・・・こんなんでも私よりロング適正あるんですよね。くそう。

 

ちな、私の装備はこちら(上から)

  • サンバイザー(the north face)
  • サングラス(no brand)
  • ランリュック(mont-bell)
  • ノースリーブ(asics)
  • アームウォーマー(cw-x)
  • ハーフタイツ(adidas)
  • ハーフパンツ(adidas)
  • カーフタイツ(CEP)
  • ソックス(X-SOCKS)
  • シューズ(NIKE ズームペガサス32)

 

 

 

 

 

そんなこんなでスタートのキロポストを見つけたので、シューズサークルを組み、 

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いざ、スタートです!!

 

 

多摩リバー 残り53km

 

羽村市ー立川市【約14km】

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スタートが12時頃だったこともあり、非常に暑い。この日の気温は28度前後だった。

 

しかし、走ったことのない羽村市のコースに少しばかしウキウキするも・・・序盤はやはり走りなれていないせいかキロ6:30のペースでもゼーゼーハーハーが止まらない。

 

ちなみに先頭は女子二人(キロ5:50~6:00)、その後ろから小太りおじさん、私の順です。

 

私の今回の目標は最後までマイペースのキロ6:30で押し切ることだったので、あえてペースを合わすことなく悠々自適に走らせていただきました。

 

しかし、こんな序盤から飛ばしちゃって・・・後から知らないよ~( ̄ー ̄)ニヤリ

 

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コース自体は広くて路面も整備させれていて走りやすい!小休憩を挟みながら、第1の休憩ポイントとなる東京都立川市までは順調なペースで走れました。抑えめで走ってるからまだまだ疲れは出てなくていい感じ。ハーフあたりまでは余裕がないと、やばいよね。

 

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ここでは昼飯をとっていなかったこともあり、ガッツリ食事のたっぷり休憩を入れました。うーん、だいぶ・・・走りたくなくなってきたよ(´_ゝ`)

 

重い腰をあげて、次なるポイントを目指します。

 

 

多摩リバー 残り39km

ここまでの補給

  • お茶 500ml
  • おにぎり 1個
  • ビックフランクフルト 0.5本

 

立川市ー府中市(聖蹟桜ヶ丘)【約7km】

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市が変わるとなんとなく嬉しいなぁとパシャリ。

 

次なる目標は、聖蹟桜ヶ丘。ここを超えるとキャンプ場エリアなどに突入し、補給ポイントが無くなってしまうので短いですがここで一呼吸入れる予定です。

 

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既にハーフ近くを走っているにもかかわらずまだまだ女性陣のペースは衰えず、小太りおじさんは少しばかり疲れが見えるよう。無理しちゃだめだめ、ロング走はマイペースやで(´_ゝ`)ニヤニヤ

 

っていうかあの女子二人、めっさペチャクチャペチャクチャおしゃべりしながら走ってるな。余裕か。余裕なのか。

 

2人とも、ハーフマラソンに関しては地方大会で入賞レベルの実力を持っています。まったくなんと、恐ろしい。

 

これは絶対にペースあわせないようにしよう(゚Д゚;)

 

という感じで、ひたすらマイペースにキロ6:30を刻んでいきました。

 

時間的にも日が一番高くなってきて、非常に暑い。熱中症に気を付けながら来たる飛騨高山ウルトラマラソンのイメトレを兼ねてしっかり走っていきます。

 

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大きな橋を見るたびに、一歩ずつゴールへ近づいているんだという安心感があります。多摩リバーにはたくさんの橋がかかっているので、これを超えていくという1つの楽しみを持ちながら修行僧のごとくひた走る。私。

 

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橋の下では先に到着していた女性陣が待っていてくれました・・・僕が持っているドリンクを(´_ゝ`)

 

そんなこんなでようやく目的のコンビニへ到着。ここまで7km。暑かった。。

 

ここでリゲインを投入したかったのですがリポDしか置いていなかったので断念、次の休憩のタイミングへ補給ポイントをずらします。そしてアイスをここで投入。

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ここでもそこそこ休んで英気を養い、次なる休憩ポイントへ・・・次は、多摩川原橋だーっ!

 

多摩リバー 残り32km

ここまでの補給

  • お茶 500mL
  • おにぎり 1個
  • ビックフランクフルト 0.5本
  • ガリガリ君 1本

 

府中市ー調布市(多摩川原橋)【約8km】

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相変わらずいいペースの女性陣と比べて、明らかに疲れの色が見えてきました男性陣。

 

既に私の順位は3位に繰り上がり、小太りおじさんは1つ順位をおとしシンガリをつとめています・・・が、ギリギリのところで粘りを見せて私のすぐ後ろをひた走っております。さすが柴又100kmを控えているだけはある(´_ゝ`)

 

少し暑さが落ち着いてきたか?風も出てきてほんの少しだけ楽になってきました。

 

多摩川原橋までつけば、前回多摩リバーを走ったところの折り返し地点ともなるのでなんとなく終わりが見えてくる、そんな感じだよ(´_ゝ`)

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姿勢を意識してしっかりとここでもキロ6:30のマイペース。そしてキロポストがちらり

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まだまだ半分もいってないのね(;´Д`)

 

長い・・・本当に長い闘いだ、多摩リバー。しかし多摩川原橋までつけば、次は行きなれた二子玉川だ!はやく行きたい早く行きたい!!

 

大分脚が重くなってきましたが、まだまだ落ちるわけにはいかない。

 

ここで、おじさんと【家計について】の話で疲れを紛らわせながらなんとか次なる目的地までペースを落とさず頑張ります。

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そしてようやくついたころには・・・待ちくたびれた模様の女性陣。こいつら、フルマラソンの距離くらいまではたぶん余裕でキロ5~6分でいくな(;´Д`)

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ここでようやく目的のリゲインをゲット!!カラダスイッチ・・・ぅおおおおおん( ゚Д゚)!!

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ようやく半分超えた。次は待望の二子玉川だ!

 

多摩リバー 残り24km

ここまでの補給

  • お茶 1L
  • おにぎり 2個
  • ビックフランクフルト 0.5本
  • チーズコロッケ 1個
  • ガリガリ君 1本
  • リゲイン 1本

 

つづく