みそブログ

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多摩川でマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。

2016-10-14から1日間の記事一覧

【ランニング】ジョグの中にもポイントで高負荷な運動を加えるのがトレンドです。

上記の画像は過去7日間の睡眠時間をvivofit3でグラフ化したものですが、赤線が午前0時を指しています。 グラフを見て分かるように、ここ最近寝るのが非常に遅く睡眠時間が全然足りず、昨日は21時くらいから死んだように眠ってました(-.-)Zzz・・・・ 筋ト…