みそブログ

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みそブログ ~相棒とマラソン編~

多摩川で彼女とマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。コンビニや漫画、たまにライフハックも。

ランニング|2週間ぶりの復帰戦。多摩川11kmジョグ。そして体重は70kgへ。

前回の写真の使いまわしではないですよ(;´∀`) こんにちは、奥さん。みそです(∪・ω・) ずぅううううううおおおぅおおおううううっと痛めていた左内転筋のズキズキがようやくなくなったぽいので、ポカポカ陽気に誘われて(古い)久しぶりに多摩川へランニング…

ランニング|多摩川沿い5kmジョグ。そして次なるレースは・・・

本日は多摩川沿いで行われる10kmレースに出る予定でしたが、年末から左大腿部内側がず~~~っと違和感が取れず、今回は泣く泣く回避しました。 腸脛靭帯炎、足底筋膜炎、鵞足炎、腱鞘炎、そしてシンスプリント・・・自慢にならない数々の故障歴がある私…

【ランニング】サブスリー達成には「ピッチ」がカギ?多摩川21kmジョグ。【走り方論】

仕事終わりに走るというのは、なかなか習慣がないと難しいものですね。 通勤時間が長いと、退社直後は「走るぞっ!!」という気になっていても、帰宅するころにはお腹がすいていたり眠かったりでいとも簡単にやる気スイッチがOFFになります。 しかし、昨…

【ランニング】強風の時こそ外で走ろう!多摩川10kmジョグ

今週末に出場する川崎国際マラソンまで後5日。身に覚えはないのだが・・・明らかに太ってきている気がします(´・ω・`) 少しでも走りなれておかねばと思い、本日は仕事を早々に切り上げて多摩川10kmランニングをしてきました。 帰宅時から感じていましたが、…

【ジム・室内】ジムでサブスリーに耐えきるカラダづくり。そして多摩川ジョギング25km。【ランニング】

大阪マラソンが終わって6日目。カラダから徐々に疲労感は抜けてきているものの、まだまだ完全復活とはいきません。 次レースの湘南国際マラソンまでは、あと27日。記録を狙いに行くならばあまり時間は無駄にできないな・・・ ということで、本日は午前中…

【ランニング】大阪マラソン前日。大阪城周辺で最終確認のジョグをしてきました。

とうとう明日に控えた大阪マラソン2016。 昨日さっさとエキスポめぐりは終えたので、本日は脚休め&コンディショニングにしっかりと時間が使えます(^^♪ ということで、午前中に最終確認のジョギングを行ってきました。 ロケーションが変わるといつもと見える…

【ランニング】ランナー賑わう皇居で久しぶりに相棒とジョグ。

本日は会社帰りに皇居へ立ち寄りました。久しぶりの皇居ランニング。 「もう大阪マラソンまでジョグなんてしてられるか!」 くらいの宣言をした翌日にジョグしてるみそって一体・・・(´・ω・`) いやいや断れませんよ。本日は久しぶりに相棒のお誘いですから…

【ランニング】10kmジョグも、200spmを超えるハイピッチなら足に負担を掛けずトレーニングができます。【多摩川】

こんにちは。みそです( ・(ェ)・) 大阪マラソンまで後15日。可能であれば短い距離でも毎日走って、少しでも”走ること”に体を慣らしたいところではありましたが、今週は木、金曜と残念ながら外で走ることが叶わず、本日土曜、中二日で10kmジョグを行いま…

【ランニング】ジョグの中にもポイントで高負荷な運動を加えるのがトレンドです。

上記の画像は過去7日間の睡眠時間をvivofit3でグラフ化したものですが、赤線が午前0時を指しています。 グラフを見て分かるように、ここ最近寝るのが非常に遅く睡眠時間が全然足りず、昨日は21時くらいから死んだように眠ってました(-.-)Zzz・・・・ 筋ト…