みそブログ

みそブログ ~相棒とマラソン編~

多摩川で彼女とマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。コンビニや漫画、たまにライフハックも。

サブスリーランナーの私が『朝ラン』よりも『24時間トレーニングジム』をお勧めしたい理由。

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こんにちは、みそです。

 

実は3月中頃からでしょうか、24時間営業のトレーニングジムに通い始めました!

 

元々全然興味がなかったのですが、近ごろの運動不足を懸念して「どげんかせんといかん・・・」と悩みに悩んだ結果、ここは投資をしてでも運動習慣をつけるべきだ!!と腹をくくって入会を決めました。

 

とはいってもウェイトトレーニングをするわけでもなく、ただ走るだけなのですが・・・

 

「じゃぁ外で走ればいいじゃん!!」

 

・・・違うんだな。あるわけですよ、メリットが。

 

元々ロードよりもジムメインの練習でサブ50(2:48:00)まで記録を伸ばした私ですが、24時間ジムにはどんなメリットがあるのか?それをご紹介させていただきます。

 

まぁー・・・私の似たような属性の人しかないメリットかもしれませんが(;´∀`)

 

 

基本属性

まずはじめに、私の属性をご紹介します。これに近い人であれば同じようなメリットを感じることができる・・・はず。

 

仕事

・平日 9:00~18:00(定時)

・休日 土日祝

・休日出勤ほぼなし

・残業 2~3hあり

・デスクワーク

・座り仕事

・出張なし

 

通勤

・DtoDで1時間20分

・徒歩30分、電車40分、待ち10分

・満員電車。行きは立ち、帰りは座れる。

・帰宅は早くても20:30

・遅い時は24:00

 

食事

・朝食は家で食べる

・昼食は弁当購入か外食

・夕食は帰宅してから

・フリーお菓子制なのでつい食べ過ぎる

・フリードリンクでココア飲み過ぎる

・夕食後、50%の確率でアイス食べる

 

運動

・平日はほとんどしない

・休日に少し走る程度

 

こんな感じです。昔は平日もゴリゴリロードランしていたのですが、役職がついて忙しくなったおかげで最近はそんな気力もなく・・・平日は帰宅したらもう寝るだけの毎日です。

 

土曜は仕事の疲れをひきづっていて目覚めも悪いので、約1.5年前ほどから始めた私のライフログは既にボロボロになりつつある状況です(゚Д゚;)

misoblog.hateblo.jp

 

ということで、運動習慣を復活するために24時間ジムへの入会を決意しました。そしてライフログを改善します。

 

みそ式24hジムの活用方法

それでは私の24時間ジムの活用方法をご紹介します。

  1. 平日のみである
  2. 朝メインである

この2点です。

 

運動習慣の改善を目的とした場合、この2点を中心に考えることで目的達成へ近づけるのではないかと考えています。

 

それでは、その理由を以下に記載いたします。

 

ジムは天候の影響を受けない

当然ながらジムは室内ですので天候の影響を受けません。雨が降ろうが気温が低かろうが、スケジュール通りにトレーニングを行えるのがメリットですね。

 

「朝ラン」の場合、これが本当にネックになります・・・せっかく走ろうと思っていたのに、雨とか気持ちが萎えてしまいますよね(;´Д`)

 

ジムは室温が一定である

こちらも当然ですがジム内は室温が一定ですので、服装の調整が必要ないのがいいですね。これが寒い中でのロードランの場合、当然ながら厚着が必要となります。すると・・・

 

洗濯が大変!!

 

これが毎日続くなら嫁さんもオコになっちゃいます。きっと。それだけ保温性の高いウェアの枚数も必要になりますしね。

 

”季節に関わらず服装を変える必要”がないのもメリットではないかと思います。

 

満員電車を避けられる

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これは通勤がある方へのメリットですが、会社の近くにジムを借りることでラッシュを避けることができます。わたしとしてはこれは大きなメリットであると感じています。

 

満員電車って本当にストレスなんです・・・(-_-;)

 

これが朝ランだと家でシャワーを浴びてから通勤になりますので満員電車を避けることは困難でしょう。

 

都心部でランニングステーションが近くにある会社であればいいのでしょうが、それでも天候に左右されるデメリットは回避できないので。

 

私も当然ながら会社から徒歩5分程度のところにジムを借りています。出社ギリギリまでゆっくりできるので、ここに借りたことを非常に満足しています。

 

1日の時間をしっかり使える

ジムに行くようになってからは起床時間がこう変わりました。

6:40 → 5:20

 

ちなみに、就寝時間は自然にこう変わりました

1:00~2:00 → 24:00

 

仕事して家に帰ってくる頃には体も疲れてるので夜更かしすることなく寝るようになりました。

 

朝の時間を活用することで、ダラダラと無駄に時間を過ごすことなく1日の時間をしっかりと使えるのはメリットですね。

 

安全である

これは女性にとって重要だと思いますが、暗い中人気の少ないところを走るのは少し怖いですよね?

 

24時間ジムならセキュリティも備わっておりますし、私の通っているところでは女性専用の部屋があるので安心してトレーニングに打ち込めることができます。

 

マシン・ストレッチルームも充実している

当然ながらジムですのでマシンやウェイト、スタジオまで完備しています。これが朝なら人が全然いないので使いたい放題です。まさに貸し切り状態!!

 

まぁそんなに使わないですけど、仕事が早くおわってジムいこうかな?って思ったときにはいいかもしれませんね。

 

まとめ

  • 利用するなら平日・朝
  • 借りるなら会社の近く
  • 会社終わりにも当然行ける
  • 天候に左右されない
  • 室温一定より、軽装でOK
  • 土足OKのところも多い
  • 時間が有効活用できる
  • 満員電車が避けられる
  • マシンやスタジオも利用可
  • 仕事終わりに運動しなくてよい
  • たまに人がいるとなんか嬉しい
  • 出来るビジネスマンっぽい

こんなメリットを私は感じています(´ー`)

 

デメリットもある。

当然ながらデメリットに感じていることもあります。

 

エネルギッシュなスタートを・・・とかは無理

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「朝活することで目がスッキリと覚めて一日をエネルギッシュにスタートできます!!」とか、今のところムリです。

 

普通に眠い!!!

 

この後の仕事とか、普通にキツイです。忙しくてバタバタしてたら気になりませんがね(;^_^A

 

荷物が増える

土足OKといいつつ、私はランニングシューズ履きたいので必然的に荷物が増えます。

 

いつも使っているバッグだと不便に感じてきたので、着替えやシューズ・パソコンも入れることができるこちらのバックの購入を検討しています。

節約家にとっては手痛いダメージですね。私はこのために10年回続けてきたヤングジャンプをとうとう止めました(笑)

 

ジャグジーとかがない

朝利用なのでさして気にしていませんが、普通のジムであればあるであろうサウナやジャグジーがありません。シャワーのみです。こういったアメニティや設備に関しては24時間営業ジムはほとんど揃えていないようです。

 

 

だいたいこんな感じでしょうか。

 

ということで、3月中頃から24時間ジムへ週二回(火・木)のペースで通いだしているのですが、少しずつ慣れてきたら回数を増やしていき、最終的には平日すべていけるような朝型人間になれるように頑張ります!!!