みそブログ

こんにちは、みそです。 前回の心拍数に関する記事により、既に安定時の心拍数に関しての知識は十分に得られましたので、今回は心肺トレーニングをする際に重要な 最大心拍数 目標心拍数 この２つの指標の算出方法について簡単にまとめました。 １．安定時心拍数を求める ２．最大心拍数を求める ３．目標心拍数を求める …