ダイエットについて予備知識無しで考えてみるその２

おはようございます。みそです。

前回の断食以降、ふと朝シャワー後に体重を量ってみました。

おそーる・・・(゜゜;)ﾄﾞｷﾄﾞｷ

６５.９kg

意外と普通。意外と平常運転。

京都マラソン以降、運動せずに自堕落生活をしてきたのでやべぇ・・・と思ってましたが、よかった

・

いや、よくないよね(´・c_・`)

これまでの練習と、フルマラソンで消費したカロリーリセットされてんじゃん！？

よし、今日から気持ち切り替えるよ！

では昨日のつづき

※注意※

調べてません、裏付け無しです。

「じゃぁどうやったら体重は減るのさ？」

この部分にだけしぼって考えると、体重を減らすということ自体はさして難しい話ではないはず。。

なぜなら

人は生きているだけでカロリーを消費しているらしい

基礎代謝とかいうやつだ。

みそ家にある８年ものの体重計を信じるなら、私の基礎代謝は1,500kcalくらいらしい。。

つまり、単純に考えたら1,500kcalまでなら食べても消費できるぜ！

ということでしょ？

確かに前回断食してたときなんて無補給かつ運動もして、１日のカロリーを考えたら

補給 : +200kcalくらい

消費 : -3,000kcalくらい

そして体重は１kgは減ってた。

そうなんだよ

数字で考えるだけなら、体重を減らすなんてさほど難しい話じゃないんだよ

問題は

何が減ったの？

ってとこなんだよねきっと

筋肉なの？脂肪なの？水分なの？髪の毛なの？

ここで正確に脂肪へアプローチしないと、本当に痩せたことにはならないんだよね、きっと。

よしよし・・・段々難しくなってきた

みそブログ