みそブログ

みそブログ ~相棒とマラソン編~

多摩川で彼女とマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。コンビニや漫画、たまにライフハックも。

トレッドミル

ジム・室内|暑い日はやっぱりジムが最高。トレッドミルで20分ペース走にチャレンジ!

こんばんわ、みそです。 いやー・・・暑い(;´Д`) なんなんですかねこの暑さ、梅雨あけたんですか?あけたなら許すけど、あけてないなら・・・ちょーっとまだ早いんでないかい?(;´・ω・) フラッと買い物で浅草橋へ行ってみるも、あまりの暑さにカフェへ避難。…

かすみがうらマラソンに向けてジム中心に運動再開。短時間でも集中して追い込みが出来るトレッドミルランニング。

2017.04.16は「かすみがうらマラソン」があります。 一体どんだけテンションがあがっていたのか。なんとこのレースにもエントリーしているんですね。私(゚Д゚;) 2017年、まだ4カ月しか経過していないにもかかわらず既に5レースもDNSしている私ですが、もう嫌だ…

室内トレーニング|寒い時は無理せずジムで運動しましょう。効率よく汗もかけます。

先週末は結婚報告もかねて実家に帰省しておりました。そして日曜日、リフレッシュして元気を取り戻したカラダに久しぶりに刺激を入れるためにジムでトレーニングをしてきました。 運動自体が久しぶりだったため、信じられないくらいにカラダが硬くなっていて…

【ジム・室内】湘南国際マラソン前最後の追い込み練習。トレッドミルでビルド走を行いました。【ランニング】

湘南国際マラソンまで恐らく最後のポイント練習になるであろう本日も、ジムにてトレッドミルを使用したビルド走。 ガラスの脚をもつみそは、レース一週間前位から負荷の高い練習のほとんどをジムで行うようにしています。 ロードの脚に対する負荷がやはり怖…

【ジム・室内】時間がないっ!!そんな時はトレッドミルで20分ビルド走!!【ランニング】

大阪マラソンまで後4日!! 日曜の30km走のおかげで脚の疲労感がすごくて、月・火と共にレストにしたので今日は・・・なんとか今日は走らなきゃな!・・・と思いつつも、時間がないなぁ・・・"(-""-)" それに、慢性的なシンスプリントもズキズキと・・…

【ジム・室内】エアロバイクは適切な負荷で行いましょう。「目指せサブスリー」のためのトレーニング!!

本日は久しぶりにジムで汗をかきました。 ジムといえば、マシンやトレッドミルなど色々と機器が充実しておりますが、みそはもっぱらエアロバイク!エアロバイクをくたくたになるまで回し続けます。 さて、大阪マラソンまで後8日ということで、まったく余裕…

本日は女子マラソンなので朝から走りに行ってきます!【オリンピッック】

おはようございます。本日は待ちに待った女子マラソンです! テレビ放映はTBS系で21:00~始まる予定ですのでお忘れなく!! 日本選手や注目の海外選手などは過去記事にまとめておきましたのでそちらも合わせてご覧くださいませ。 女子マラソンも期待しており…

【ランニング】本日は2部練!午前は多摩川ジョグ、夕方がジムで心肺トレーニングにて追い込みました。

約1ヶ月強に及ぶ故障からようやく復帰しました。みそです。 本業も忙しかったこともあり、週に1度の運動しか出来ておりませんでしたが来週からはお盆休みに突入するということで、なんとか運動習慣を身に着けたいと思います。 やっぱ朝ランかな~~(;´Д`A…

【室内】故障癒えた?トレッドミルにて傾斜ウォーク・心肺トレーニング!

週に一度の運動日。 土曜か日曜には必ずジムに行くようにして運動習慣を保っております。みそです。 約ひと月前に走ったフルマラソンの影響で長らく故障者入りしておりました、ピキピキいっていた股関節がようやく復調してきた模様。 ということで、本日のト…

【室内】エアロバイク&トレッドミルでマラソンの持久力を養う(2)

先週に引き続き、本日もジムにてエアロバイク&トレッドミルにて心肺トレーニングをしてきました。 週に一度の運動日なのですが、先週と比較してどのように変わったでしょうか・・・ 先週の記事はコチラから メニュー順序が多少異なりますので単純比較ができ…

【室内】ウォーキングでもトレッドミルなら心肺も脚も追い込めます

相変わらず故障者リスト入りをしております。みそと相棒です。 ランニングに関してはドクターストップを受けている私(と相棒)ですが、ジムであれば出来ることも色々あるので出来る限り足を運ぼうと思い、本日もやってきました。 さて、こちらのジムで出来…

【室内】5,000mタイムアップのためのジムトレーニング【ランニング】

昨日は久しぶりにジムでトレーニングしてきました。 函館マラソンの後遺症により、いまだに左の股関節がピキピキと違和感ありありで、やる気になっているところ残念ではありますが無理せず走ることを止めております。 かといって何もしないのもどうかと思い…