みそブログ

みそブログ ~相棒とマラソン編~

多摩川で彼女とマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。コンビニや漫画、たまにライフハックも。

多摩川で速くなる

多摩川ラン|1年越しで目標達成しました。祝☆多摩リバー53K完全走破。その1【約58km】

それでは続きです。 前回記事はこちら misoblog.hateblo.jp 調布市(多摩川原橋)ー世田谷区(二子橋)その1【約13km】 本コースの休憩設定ポイントでは最長区間となる調布市ー世田谷区エリアです。 二子橋は見えてからが遠い。二子玉川のどでかいビル群は…

多摩川ラン|1年越しで目標達成しました。祝☆多摩リバー53K完全走破。その1【約58km】

昨年から何度か挑戦を積み重ねてきた、東京都羽村市から川崎市の大師橋まで続く超ロングコースの多摩リバー53K。 相棒と二人で挑戦をし続けて、昨年の成績は42km立川市が最高記録でしたが、5月7日、とうとう走破いたしました!! いやー達成まで長かった。距…

多摩川ラン|LSDやるならやっぱり多摩リバーがおすすめ!多摩川大橋-多摩川原橋【約42.4km】

GWも始まりましたが、皆さまいかがお過ごしでしょうか? 今年は最大で9連休にすることも可能だそうで、旅行にお出かけされている方も多いのでは? そんな中、我が家はノープランでGWを迎えることになりました。いや、厳密にいえばロング走の予定が3本入って…

多摩川ラン|桜を見ながら多摩川沿いを走るなら、『ガス橋』と『等々力』がおすすめです。【約18km】

こんにちは、みそです。 平日はジム、週末はロードでプチロング走が理想です。 そんなことを考えながらの日曜日、本日は相棒と共通の友人でもある子と多摩川沿いを朝ランしながら桜を見るという予定だったのですが 雨 あーあ、どうりで相棒が起こしてくれな…

多摩川ラン|朝食はオシャレなカフェで、二子玉川まで朝ラン。【往復17km】

こんにちは。みそです。 一緒にロードを走るのは恐らく2か月強ぶり!?久しぶりに相棒と外を走ってきました。 喧嘩していたわけではないですよ(笑) 仕事(みそ)や故障(相棒)で一緒に走る機会を中々掴めず、いつの間にかこんなに時が経過していた・・・…

レース|結果速報|多摩川リバーサイド駅伝in川崎に参加してきました。余裕0。

こんにちは。みそです。 ランもブログも大変お久しぶりですが、昨日参加してきました。多摩川リバーサイド駅伝in川崎。 外で走るのがなんと1か月強ぶりという、もはやランナーでもなんでもない私がいきなり5kmを全力で走らなければいけないという。。 もはや…

ランニング|2週間ぶりの復帰戦。多摩川11kmジョグ。そして体重は70kgへ。

前回の写真の使いまわしではないですよ(;´∀`) こんにちは、奥さん。みそです(∪・ω・) ずぅううううううおおおぅおおおううううっと痛めていた左内転筋のズキズキがようやくなくなったぽいので、ポカポカ陽気に誘われて(古い)久しぶりに多摩川へランニング…

ランニング|多摩川沿い5kmジョグ。そして次なるレースは・・・

本日は多摩川沿いで行われる10kmレースに出る予定でしたが、年末から左大腿部内側がず~~~っと違和感が取れず、今回は泣く泣く回避しました。 腸脛靭帯炎、足底筋膜炎、鵞足炎、腱鞘炎、そしてシンスプリント・・・自慢にならない数々の故障歴がある私…

結果速報|多摩川で走ろう!!第69回大田区周回駅伝・グリーン六郷駅伝大会

こんにちは、みそです。昨日の30kmに引き続き、3連休はレース2本立てでございます。相棒ともども脚パンパンでございますから!! 本日は久しぶりに・・・駅伝!! 第69回大田区周回駅伝・グリーン六郷駅伝大会に参加してきました! 本大会も地区で開催され…

結果速報|第44回 新春マラソン大会に参加してきました。本レースについてご紹介いたします。

こんにちは。みそです。 本日1/8は第44回 新春マラソン大会の開催日。新年早々から30kmのロードレースです。新年早々から走る距離じゃないですね(;´Д`) 家から会場が近いということもあり、油断していたら案の定のお寝坊、起きて1時間で殺人的な距離を走る…

【レース】第490回(12月)月例川崎マラソンに参加してきました。

本日は今年最後の月例川崎マラソンの日。 ようやく・・・ようやく風邪が治りました!!ので、3週間ぶりのランニング!! ということで月例川崎マラソンに参加してきました。いきなりレースでございます。 まぁレースとはいえ本当に運動自体が3週間ぶりで体…

【レース】結果と詳細|(11/27)月例川崎マラソンに参加してきました。ついでに本大会についてご紹介もします。

1週間後に開催される湘南国際マラソンに向けて、最後の集大成として本日は月例川崎マラソンに参加してきました。 予定では5kmをジョグで、10kmをペーランにて参加予定ですが、冬時間適用により余裕をもって会場へ到着。 半年ぶり位だけど、月例はフランクに…

【ランニング】恐れないこと。諦めないこと。それが速くなるために必要なこと。【5kmT.T.】

自分が知っている世界から飛び出して、未知へ飛び込むこと。 まぁ怖いよね。 自分の力は自分が一番よく知っているから。。だからそこからはみ出すにはとても勇気がいる。 ランニングにも同じことがいえる。 「このぐらいのスピードが5kmで押し通せる限界だか…

【ランニング】(続)サブスリー達成には「ピッチ」がカギ?多摩川10kmペース走。【走り方論】

本日は二子玉川に用事があったのですが、電車で行くのも乗り継ぎがめんどくさい・・・ということで、ササっと走って行ってきました。 この辺がランナーって便利ですよね。 多摩川では本日、多摩川フルマラソンなるものが開催されていたのですが、私が走り始…

【ランニング】サブスリー達成には「ピッチ」がカギ?多摩川21kmジョグ。【走り方論】

仕事終わりに走るというのは、なかなか習慣がないと難しいものですね。 通勤時間が長いと、退社直後は「走るぞっ!!」という気になっていても、帰宅するころにはお腹がすいていたり眠かったりでいとも簡単にやる気スイッチがOFFになります。 しかし、昨…

【レース】詳細報告|みそと相棒の川崎国際多摩川マラソン。川沿いだけど良大会でした。【相棒編】

川崎国際多摩川マラソンのAnother Story、相棒編でございます。 大阪マラソン以降、相も変わらず脚の甲に鈍痛を訴えておりロードの練習を極力控えながらの3週間でしたが、終わってみればPBアンド100分カットの目標達成。 おまけに ハーフ女子35歳以下の部門 …

【レース】詳細報告|みそと相棒の川崎国際多摩川マラソン。川沿いだけど良大会でした。【みそ編】

沢山のランナーが「つくばマラソン」に出場されたであろう本日11/20。その裏で開催されていた「2016川崎国際多摩川マラソン」に私と相棒は参加してきました。 いつも走っているホームコースにわざわざお金を出して走る必要があるのか?という疑問はありまし…

【ランニング】強風の時こそ外で走ろう!多摩川10kmジョグ

今週末に出場する川崎国際マラソンまで後5日。身に覚えはないのだが・・・明らかに太ってきている気がします(´・ω・`) 少しでも走りなれておかねばと思い、本日は仕事を早々に切り上げて多摩川10kmランニングをしてきました。 帰宅時から感じていましたが、…

【ナイキ】Garmin忘れたのでNike+のアプリを使用してみたが、意外と使いやすいことが判明。

つい最近でしょうか。Nike+のアプリケーションが「NIKE+ RUN CLUB」にアップデートされたのは。 昔はデータの取り扱いやUIの表示、使い勝手に至るまで最低レベルだったNIKE+のアプリ。自動ログインもしなければ名前の表記もバグってるし、データも全然同期し…

【ジム・室内】ジムでサブスリーに耐えきるカラダづくり。そして多摩川ジョギング25km。【ランニング】

大阪マラソンが終わって6日目。カラダから徐々に疲労感は抜けてきているものの、まだまだ完全復活とはいきません。 次レースの湘南国際マラソンまでは、あと27日。記録を狙いに行くならばあまり時間は無駄にできないな・・・ ということで、本日は午前中…

【レース】死闘のちばアクアラインマラソン結果。そして30km走へ

本日はちばアクアラインマラソンでした。 ご参加された皆さんお疲れ様でしたm(_ _)m 私のラン友さんは見事な撃沈レースだった!とご報告を受けたのですが、シーズンインして初戦だった方も多いのでは?うんうん、全然大丈夫(´▽`) これからなんですから、撃…

【ランニング】5kmタイムトライアルにて20分カット成功!ピッチとストライドの調整でペースを押し切る走り【T.T.】

ランニングの時はリストバンドを着けるのがみそ流です。 さて大阪マラソンまで残り10日!! そろそろウルトラマンで言うカラータイマーが鳴ってもおかしくない時期へ突入しました。 かといいつつも焦って毎日走れるほどカラダが出来上がっているわけでもな…

【ランニング】余裕がなくたってペース走って言ったらペース走なんだ。【多摩川】

大体日曜日は寝れなくて月曜日に仕事でツライ思いをします。 そして、その反動で火曜日は・・・ものっそい寝ます。みそです( ・(ェ)・) 本日19日は・・・実は誕生日です!! はいありがとうございます!はいありがとうございます!!ヾ(*´∀`*)ノ もうこ…

【ランニング】10kmジョグも、200spmを超えるハイピッチなら足に負担を掛けずトレーニングができます。【多摩川】

こんにちは。みそです( ・(ェ)・) 大阪マラソンまで後15日。可能であれば短い距離でも毎日走って、少しでも”走ること”に体を慣らしたいところではありましたが、今週は木、金曜と残念ながら外で走ることが叶わず、本日土曜、中二日で10kmジョグを行いま…

【ランニング】ジョグの中にもポイントで高負荷な運動を加えるのがトレンドです。

上記の画像は過去7日間の睡眠時間をvivofit3でグラフ化したものですが、赤線が午前0時を指しています。 グラフを見て分かるように、ここ最近寝るのが非常に遅く睡眠時間が全然足りず、昨日は21時くらいから死んだように眠ってました(-.-)Zzz・・・・ 筋ト…

【ランニング】苦しみ無くしてレベルアップはない。手っ取り早く地獄を見るなら10kmタイムトライアルをしよう!【T.T.】

大阪マラソンまで後19日。とうとう20日を切ったか・・・ 今月に入ってから少しでも体を走ることに慣らすために時間があれば平日でも走るように頑張っております。 ※マーク2つはクールダウン分です。 これに加えて走らない日もランジスクワットなど筋ト…

【ランニング】ハイピッチで脚に優しく心肺&持久力トレーニング!!

大阪マラソンまで後20日。 先週から引き続き風邪気味で、だいぶ体調は戻りましたが走っているときに鼻水が喉に流れ込んできて呼吸が非常にしづらいのが気になります(・_・) 後、持病の逆流性食道炎が火を噴いているおかげで鼻水とダブルパンチで呼吸に影響…

【ランニング】時間がないのは分かる。だがしかし、まずは体を走ることに慣らす。話はそれからだ。

大阪マラソンまで後25日。 昨日から久しぶりにランを再開したのはいいものの、絶賛筋肉中ナリ。 「えっ、これケガじゃないの?マジでビキビキなんだけど!!」 ってくらい筋肉痛。ほんとどんだけ運動不足やねんってくらい一気に筋肉痛になりました。 本来…

【ランニング】大阪マラソンに向けて始動!走りの感覚を取り戻せ!【ビルド走】

大阪マラソンまで約1ヶ月。 新しいランニングウォッチも手に入れた。周りから刺激をもらいやる気も出てきた。筋トレでカラダも締まってきたっ(気持ち)!! そろそろ本格的にレースの準備をせねば・・・(・_・;)ゴクリ ということで、本日からシーズン・イン…

【Garmin】新しいランニングウォッチ買いました。ForeAthlete630Jの機能が凄いので早速取得したデータをご紹介します!

出典:Garmin Japan HomePage 約ひと月くらい前に、私のランニングウォッチがぶっ壊れてからは一緒に走っている相棒のデータを頂く毎日でしたが、大阪マラソンも間近ということで刺激にもなるだろうということでとうとう3年ぶりに新しいランニングウォッチ…