みそブログ

読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

みそブログ ~相棒とマラソン編~

多摩川で彼女とマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。コンビニや漫画、たまにライフハックも。

筋トレ

【ジム・室内】湘南国際マラソンまで後6日。筋トレでフィジカルトレーニング

湘南国際マラソンまで後6日。ソワソワとワクワクが止まりません。 こんなにも高揚とした気分でレースを待ち望むのは2年ぶりくらいでしょうか。あぁ楽しみだ。早く走りたい(*´▽`*) 昨日の10kmT.T.で100%疲労がひどいだろうなと思っていた本日も、さほど疲…

【ジム・室内】ランナーだけどあまりに太りすぎたので筋トレから始めてみたら・・・えっ?

8月も終わり、暑さが少しずつ和らいできた今日このごろ・・・ 早い方では10月にシーズン初戦のフルマラソンを迎える方もいらっしゃることでしょう。 ・・・私です(・_・) はい、10月に大阪マラソンを控えております。 残すは1ヶ月と少し・・・レースの…

【ダイエット】自重筋トレ・体幹トレーニングにて、痩せる。その3【現状把握編2】【比較表あり】

こんばんわ。みそです。 昨日行った筋トレのダメージが、半・端・な・い!! 太ももまわりを重点的にトレーニングしたおかげで、非常に歩行困難です。起き上がるのも一苦労。これは2~3日は響く・・・絶対無理だ。しかしながら脊柱起立筋はまったく筋肉痛…

【ダイエット】自重筋トレ・体幹トレーニングにて、痩せる。その2【現状把握編1】

こんばんは。みそです。 本日朝にせっせこ準備をしましたので、早速トレーニングを開始しました! ではその前に、まずは現状把握ということで体重を測定してみました。 4/23朝の体重 ひぇっΣ(´д`;) ろ・・・67.2kg・・・だと 間違いなく過去最高です…

【ダイエット】自重筋トレ・体幹トレーニングにて、痩せる。その1【準備編】

こんにちは、みそです。 仕事の繁忙期も落ち着いてきたと言うことで、そろそろ本格的にダイエットを始めたいと思います。 というよりも、本ブログを始めたときからそもそも本気だったのですがダラダラダラダラ・・・ むしろより太った状態で今日を迎えており…