【ジム・室内】ランナーだけどあまりに太りすぎたので筋トレから始めてみたら・・・えっ？
８月も終わり、暑さが少しずつ和らいできた今日このごろ・・・
早い方では１０月にシーズン初戦のフルマラソンを迎える方もいらっしゃることでしょう。
・・・私です(・_・)
はい、１０月に大阪マラソンを控えております。
残すは１ヶ月と少し・・・レースの準備も少しずつ始めていなければいけないこの時期ではありますが、中々本腰を入れられない今日このごろ
まるで後２日後に期末テストを迎えるのにもかかわらず、全くの人事。全然勉強が身に入らない高校時代の自分を思い出すよう・・・(´c_,｀lll)
大体そういう時は昔読んだマンガとかを読み返すんですが、そこは社会人。仕事が忙しくて休日動く気にならない・・・と社畜っぷりを発揮しております。
そんな私でも、なんとかvivofitにより歩くことだけは目標値を意識して頑張っております。
今のところ６日連続目標達成中。
私の連続目標達成記録は１２日なので現在折り返し地点。なんとか意識してがんばろう！
そして、最近別のこともはじめております。それは・・・
ランナーだけど筋トレでムキムキになりたい。ちょっと
１週間ちょっと前でしょうか、残業で帰宅するのが１２時近くの日が続き、外に走りに行く時間が全く取れないのでせめてもの運動で始めた腕立て伏せと腹筋。
寝る前にちょっとした運動で試しにやってみたら・・・
現在
筋トレメインのアクティビティｗ
寝る前の筋トレを続けていたらいつの間にか習慣化していました。といってもまだ８日目ですが。
その結果・・・
露出とか明るさとか陰影とか色々いじくりまくってようやくいいカラダに見せることができました（笑）
まぁ画像は冗談交じりですが、少しは筋トレ効果が出てきてるかもしれません( ´∀｀)
ちなみに、よなよな筋トレのメニューはコチラ
【腹筋】４フェーズクランチ ×２０回
【腕立】プッシュアップ ×２０回
以上
もうこれでお腹いっぱい。最近は２セットできるようになりましたヾ(*´∀｀*)ﾉ
そして、筋トレ後には必ずコイツを・・・
ぶっちゃけコイツのチカラが大きい気が・・・笑
まぁAmazonが普通に最安っす。
そんな感じで少しずつ肉体改造ができればいいな・・・なんて
ってか
・
・
・
「走れ！！」ってね（ ・(ェ)・）
大阪には頑張って間に合わせまーす(；´Д`A
