みそブログ

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みそブログ ~相棒とマラソン編~

多摩川で彼女とマラソンを頑張ってるサブスリーランナーのブログ。コンビニや漫画、たまにライフハックも。

【ランニング】川崎国際多摩川マラソンまで後2日。練習まとめ

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川崎国際多摩川マラソンまで後2日。大阪マラソン終了から18日(2週間と4日)が経過したわけですが、どのくらいの練習ができたのかプチ振り返りをしたいと思います。

 

振り返る前に満足な練習ができたかというと・・・うむむ、言わずもがな微妙な感じ(´・ω・`)

 

では、練習カレンダーを見てみましょう。

 

11/1~11/18練習まとめ

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11/1~11/18練習まとめ

走行距離計   91.60km

ワークアウト数 7/18日

ポイント練習

・30kmLSD 1回

・5kmビルド走 1回

・5kmペーラン 1回

 

走行距離は悪くないのですが、ワークアウト数をせめて2日に一回としたかったです。11/7~11/14の週が休日しか時間を空けられなかったのが痛かった。

 

ポイント練習に関しては、昨日か今日で10kmペーランを1本入れたかったのですが、残念ながら実施できずのままハーフを迎えそうです。

 

明日はジョグ程度で疲労を残さないように軽く走りたいと思います。

 

目標は?

キロ4分以内でまわして、1:24:00台であれば及第点。1:23:00台であれば上々といったところでしょうか。

 

今年1月に出場した千葉マリンハーフから全く成長していないのが非常に悲しいですが、湘南国際マラソンのためのポイント練習という位置づけとして考えればこれほど良い練習はない。

misoblog.hateblo.jp

 

ベストを尽くします!

 

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